Caída del cabello en otoño: por qué perdemos más pelo y cómo fortalecerlo desde la raíz
Tu cabello también tiene estaciones. Y entender sus ciclos es el primer paso para cuidarlo.
¿Has notado que, al llegar septiembre u octubre, encuentras más cabello en el cepillo, en la ducha o sobre la almohada?
No eres la única persona.
Con la llegada del otoño, muchas personas experimentan un aumento de la caída capilar. Aunque puede resultar preocupante, en determinados casos forma parte de las variaciones naturales del ciclo de crecimiento del cabello.
Pero ¿por qué ocurre? ¿Qué relación existe entre el verano, el calor, el cuero cabelludo y la caída del cabello? Y, sobre todo, ¿qué podemos hacer para mantener una buena salud capilar?
En KōAN Hair Spa creemos que el cuidado del cabello empieza mucho antes de aplicar un producto cosmético.
Empieza por comprender qué sucede en nuestro organismo y qué necesita nuestro cuero cabelludo en cada momento.
Porque, al igual que nuestra piel, nuestro cabello también refleja nuestros hábitos, nuestra alimentación y nuestro bienestar interior.
1. ¿Por qué se cae más el cabello en otoño?
Nuestro cabello tiene un ciclo biológico propio, compuesto por tres fases principales:
Fase anágena: crecimiento
Es la etapa activa del folículo piloso, durante la cual se produce el crecimiento del cabello. Puede durar varios años.
Fase catágena: transición
Es un periodo breve en el que el folículo reduce su actividad y el crecimiento del cabello se detiene.
Fase telógena: reposo y renovación
El cabello entra en una fase de descanso y, posteriormente, se desprende para dejar paso a un nuevo ciclo de crecimiento.
Este proceso se desarrolla continuamente, pero no todos nuestros cabellos se encuentran en la misma fase.
¿Qué sucede después del verano?
Durante los meses de verano, nuestro organismo está expuesto a temperaturas más elevadas, mayor radiación solar y cambios en los hábitos cotidianos.
Algunas investigaciones han observado que existe una variación estacional en el ciclo capilar.
Un estudio publicado en la revista Dermatology, que analizó datos de 823 mujeres, encontró que la proporción de cabellos en fase telógena alcanzaba su punto máximo durante el verano. ( PubMed )
Esto puede explicar por qué algunas personas experimentan un aumento de la caída del cabello durante las semanas posteriores, coincidiendo con el inicio del otoño.
¿Significa que el calor dilata el folículo piloso y provoca su caída?
No exactamente.
Aunque el calor puede producir cambios en la circulación cutánea, no existe evidencia suficiente para afirmar que la caída otoñal se deba a una dilatación del folículo.
La explicación científica está más relacionada con los ritmos biológicos del ciclo capilar y los posibles efectos de factores ambientales, como la exposición solar.
Por eso, la caída estacional no siempre significa que el cabello esté enfermo. A veces simplemente está renovándose.
Sin embargo, cuando la caída es excesiva, persistente o va acompañada de una pérdida visible de densidad, conviene investigar sus causas.
2. El cuero cabelludo: donde empieza la verdadera salud capilar
Durante años hemos dedicado mucha atención a cuidar las puntas, reparar la fibra capilar o mejorar el brillo.
Pero hay algo que a menudo olvidamos:
El cabello crece desde el folículo piloso, situado en el cuero cabelludo.
Y su funcionamiento depende de múltiples factores internos y externos.
Un cuero cabelludo saludable ayuda a mantener un entorno adecuado para el crecimiento del cabello.
Por eso es importante prestar atención a:
Hidratación: mantener el equilibrio de la barrera cutánea del cuero cabelludo.
Limpieza: retirar el exceso de sebo, sudor y residuos cosméticos sin alterar su equilibrio natural.
Nutrición: aportar al organismo las proteínas, vitaminas y minerales necesarios para la formación del cabello.
Equilibrio cutáneo: identificar situaciones de irritación, descamación o sensibilidad.
Salud folicular: detectar posibles alteraciones que puedan afectar al crecimiento y la densidad capilar.
Y aquí aparece una de las ideas fundamentales de la filosofía KōAN:
No podemos cuidar lo que vemos sin prestar atención a lo que sucede en nuestro interior.
3. Estrés, alimentación y emociones: ¿cómo influyen en la caída del cabello?
No toda la caída capilar es estacional.
En ocasiones, el cabello refleja procesos que nuestro organismo ha experimentado semanas o meses antes.
El estrés y el ciclo capilar
El estrés físico o emocional intenso puede actuar como desencadenante de un proceso conocido como efluvio telógeno.
Este fenómeno se produce cuando un número mayor de folículos entra en fase de reposo y, posteriormente, aumenta la caída del cabello.
Puede aparecer después de situaciones como enfermedades, intervenciones quirúrgicas, periodos de estrés intenso o cambios nutricionales importantes. PubMed
Por eso, cuando hablamos de salud capilar, también debemos hablar de descanso, gestión emocional y recuperación del organismo.
La nutrición también importa
Nuestro cabello necesita nutrientes para mantener su crecimiento normal.
Entre ellos destacan:
Proteínas: fundamentales para la síntesis de queratina, uno de los principales componentes del cabello.
Hierro: su deficiencia puede estar relacionada con determinados tipos de caída capilar.
Zinc: participa en numerosos procesos celulares necesarios para mantener los tejidos.
Vitamina D y otras vitaminas: contribuyen al funcionamiento normal del organismo, aunque suplementarlas sin una deficiencia demostrada no garantiza mejorar la caída capilar.
La relación entre nutrición y pérdida de cabello es compleja.
Por ello, no recomendamos tomar suplementos indiscriminadamente, sino identificar las necesidades individuales.
¿Y nuestras emociones?
Desde la filosofía KōAN TAO ZEN entendemos el bienestar como la interacción entre tres dimensiones:
Emociones · Organismo · Imagen Personal
El estrés, el sueño, la alimentación y nuestros hábitos forman parte de un mismo sistema.
Cuidar el cabello también puede convertirse en una oportunidad para detenernos, revisar nuestras rutinas y recuperar pequeños momentos de autocuidado.
No se trata únicamente de tener un cabello bonito.
Se trata de sentirnos bien con nosotros mismos.
4. KōAN Hair Longevity™: Tratamientos capilares para cuidar tu cabello desde la raíz
En KōAN Hair Spa hemos desarrollado una línea de tratamientos capilares que combina diagnóstico, tecnología estética y protocolos personalizados.
Nuestro objetivo es cuidar el cuero cabelludo y abordar las necesidades específicas de cada persona.
Porque no todos los cabellos son iguales.
Y, sobre todo, no todas las causas de caída capilar necesitan el mismo tratamiento.
KōAN Collagen Boost™ | Diatermia capilar
Cuidado del cuero cabelludo y bienestar capilar.
La diatermia utiliza energía de radiofrecuencia para producir un efecto térmico controlado en los tejidos.
En el ámbito del cuidado capilar se emplea como tratamiento complementario orientado al acondicionamiento del cuero cabelludo y al bienestar de la zona tratada.
Recomendado para: personas que buscan incorporar un tratamiento tecnológico de cuidado del cuero cabelludo a su rutina capilar.
Precio: 70 € por sesión.Bono: 4 sesiones por 250 €.
La diatermia no debe presentarse como un tratamiento de eficacia demostrada para detener la alopecia.
KōAN Cell Activation™ | Micropunción capilar
Tecnología de micropunción para protocolos capilares personalizados.
La micropunción es una técnica que utiliza pequeñas agujas para realizar microperforaciones controladas en la piel.
En determinados protocolos dermatológicos se estudia como tratamiento complementario para algunos tipos de alopecia.
Su indicación depende del estado del cuero cabelludo, de la causa de la caída y de la valoración profesional.
Recomendado para: personas que buscan un protocolo capilar avanzado, siempre que exista una indicación adecuada.
Precio: 90 € por sesión.
Bono: 4 sesiones por 270 €.
KōAN Follic Renewal™ | Mesoterapia capilar
Un tratamiento personalizado para el cuidado capilar.
La mesoterapia capilar consiste en administrar determinadas sustancias mediante microinyecciones superficiales en el cuero cabelludo.
Los productos utilizados, sus indicaciones y la evidencia disponible pueden variar considerablemente.
Por eso, en KōAN apostamos por una valoración individualizada antes de recomendar cualquier protocolo.
Recomendado para: personas que necesitan una evaluación profesional para determinar si un tratamiento capilar mediante mesoterapia está indicado.
Precio: 120 € por sesión.
Bono: 4 sesiones por 360 €.
KōAN Exosome Renewal™ | Exosomas y proteínas
Innovación en el cuidado capilar.
Los exosomas son pequeñas vesículas extracelulares que participan en procesos de comunicación entre células.
Su posible aplicación en medicina regenerativa y salud capilar es objeto de investigación científica.
Aunque los resultados preliminares de algunas investigaciones resultan interesantes, todavía existen limitaciones importantes sobre su eficacia, seguridad y estandarización en tratamientos para la caída del cabello.
En KōAN consideramos fundamental informar de estas limitaciones y valorar cada tratamiento individualmente.
Precio: 150 € por sesión.
Bono: 3 sesiones por 300 €.
KōAN Matrix™ | Regeneración autóloga capilar
Medicina regenerativa aplicada a la salud capilar.
Los tratamientos de regeneración autóloga utilizan componentes obtenidos del propio paciente.
Algunas técnicas basadas en concentrados plaquetarios se han investigado como complemento en determinados tipos de alopecia, especialmente en la alopecia androgenética.
Sin embargo, los resultados dependen de la técnica utilizada, del diagnóstico y de las características individuales.
Recomendado para: pacientes que buscan una valoración médica de las posibilidades de tratamiento regenerativo capilar.
Precio: 250 € por sesión.
Bono: 3 sesiones por 500 €.
5. Cinco hábitos para cuidar tu cabello durante el otoño
No todo sucede en cabina.
Una buena rutina de cuidado capilar empieza en nuestro día a día.
01. Alimenta tu cabello desde dentro
Mantén una alimentación equilibrada con suficientes proteínas, grasas saludables, frutas, verduras y alimentos ricos en micronutrientes.
Recuerda que una suplementación innecesaria no es sinónimo de mejor salud.
02. Cuida tu cuero cabelludo
Lava tu cabello con la frecuencia adecuada para tu tipo de cuero cabelludo y utiliza productos que respeten su barrera cutánea.
Un cuero cabelludo limpio no necesita estar completamente libre de grasa: el sebo también cumple una función protectora.
03. Reduce el estrés
Dedica pequeños momentos diarios a recuperar la calma.
La respiración consciente, el movimiento y una buena higiene del sueño pueden ayudarte a gestionar el estrés y mejorar tu bienestar general.
04. Evita las agresiones innecesarias
Reduce el uso excesivo de herramientas térmicas, evita peinados con tracción constante y protege el cabello frente al daño mecánico.
05. Aprende a reconocer cuándo necesitas ayuda profesional
Una caída repentina, intensa o prolongada, la aparición de zonas despobladas, picor persistente o una disminución progresiva de la densidad requieren valoración médica.
No todo se soluciona con un champú o un tratamiento cosmético.
El mejor tratamiento comienza por comprender la causa.
6. ¿Qué tratamiento capilar necesito?
Esta es una de las preguntas que más recibimos en KōAN Hair Spa.
Y nuestra respuesta siempre parte de una misma idea:
Antes de elegir un tratamiento, necesitamos conocer tu cabello.
No es lo mismo una caída estacional transitoria que una alopecia androgenética, una alteración del cuero cabelludo o una pérdida de cabello relacionada con factores nutricionales.
Por eso recomendamos comenzar por una valoración capilar.
A partir de las necesidades detectadas, podemos orientar el cuidado y determinar si conviene realizar una evaluación dermatológica.
Nuestro objetivo no es aplicar el tratamiento más avanzado.
Es recomendar el más adecuado.
7. Este otoño, dedica un momento a tu salud capilar
El otoño nos recuerda que la naturaleza cambia constantemente.
Los árboles renuevan sus hojas.
La luz cambia.
Las temperaturas descienden.
Y nuestro organismo también se adapta a los ritmos del entorno.
No podemos vivir exactamente igual durante todo el año y esperar que nuestro cuerpo responda siempre de la misma manera.
Aprender a observar estos cambios nos permite cuidarnos con más conciencia.
En KōAN creemos que la longevidad no consiste únicamente en añadir años a nuestra vida.
Consiste en aprender a cuidar nuestro bienestar en cada etapa.
Y nuestro cabello también forma parte de ese cuidado.
Porque la verdadera belleza empieza en tu interior.
KōAN HAIR LONGEVITY™
Tu cabello cambia. Tu cuidado también.
Descubre nuestros tratamientos de salud capilar y encuentra el protocolo que mejor se adapta a tus necesidades.
8. Preguntas frecuentes sobre la caída capilar en otoño
¿Es normal que se caiga más el cabello en otoño?
Sí, algunas personas experimentan un aumento estacional de la caída. Los estudios han identificado variaciones anuales en el ciclo capilar, aunque no todas las personas presentan el mismo patrón.
¿Cuánto dura la caída estacional del cabello?
No existe una duración universal. Cuando la caída es temporal puede resolverse progresivamente, pero si es intensa o persiste conviene consultar con un dermatólogo.
¿La caída del cabello en otoño afecta a mujeres y hombres?
Sí. Las variaciones estacionales se han estudiado en ambos sexos, aunque sus características y causas pueden ser diferentes.
¿El estrés provoca caída del cabello?
El estrés intenso, tanto físico como emocional, puede desencadenar un efluvio telógeno. Habitualmente, la caída aparece semanas o meses después del factor desencadenante.
¿Qué tratamiento es mejor para la caída del cabello?
Depende de su causa. Algunas alopecias requieren tratamiento médico específico, mientras que una caída estacional fisiológica puede no necesitar intervención. Los tratamientos estéticos pueden complementar el cuidado capilar cuando están indicados.
Referencias científicas:
Podemos reforzar el posicionamiento experto de KōAN incluyendo estas referencias:
Kunz et al. (2009). Seasonality of hair shedding in healthy women complaining of hair loss. Estudio sobre variaciones estacionales del ciclo capilar en 823 mujeres.
Courtois et al. (1996). Periodicity in the growth and shedding of hair. Investigación sobre los ritmos anuales del crecimiento y la caída capilar.
Bergfeld y Mendez (2026). Shedding: An updated guide to a common cause of hair loss. Revisión clínica sobre el efluvio telógeno, sus desencadenantes y la importancia del diagnóstico.
Comments